Sucos refrescantes
| |



Recentemente li uma matéria sobre o excesso de açúcar nos sucos industrializados, os famosos sucos de caixinha. 
Embora práticos para o dia-a-dia, mas por traz dessa praticidade muitos produtos artificiais estão em sua formula, assim duram mais, muito mais tempo que os sucos naturais, então podemos deduzir que não fazem tão bem assim para a saúde. Para evitar aborrecimentos com a balança e com futuras complicações de saúde é beber suco natural.
Uma boa opção para refrescar é fazer os sucos com polpas de frutas (compradas ou produzidas por você mesmo), ervas e gelo.

Veja algumas receitas: algumas sendo testadas aqui em casa.

 
Suco refrescante
  • 300 ml de água de coco
  • 2 rodelas de abacaxi
  • 1 cacho pequeno de uva verde

 

Bata tudo no liquidificador e coe
 
Suco detox com melancia e hortelã

 

  • 200ml de suco de melancia sem sementes (2 fatias médias)
  • 2 folhas de hortelã
  • 1 raspa de gengibre
  • 1colher de semente de linhaça

Bata todos os ingredientes e coe se for necessário.

Suco diurético

  • 2 rodelas grandes de abacaxi
  • 1 fatia grande de melancia em cubos
  • 1 pepino em rodelas
  • 200 ml de água
  • 6 cubos de gelo

 

Suco de capim cidreira (erva- cidreira)
  • 1 limão
  • 3 colheres de açucar demerara
  • 1litro de água
  • 10 folhas de capim cidreira
  • 5 pedras de gelo
Bata a água com o açucar e acrescente a erva cidreira e por ultimo o suco do limão e coe.
 
SUCO DO ATLETA (ideal para o pós treino)
 
  • 1 banana média
  • 2 colheres de sopa de leite em pó
  • 1 pote de 200 ml de iogurte natural desnatado, com o soro
  • 200 ml de água gelada
  • 1 colher de sobremesa de mel

 

Se você tem uma receita saborosa de suco mande para o blog e publicaremos:
 
Tin tin

  1. Vou fazer abacaxi com hortelã…adorei as dicas!
    Beijos
    CamomilaRosa

  2. Responder
    fev 11, 2015

    Que ótimo, vou salvar as receitinhas aqui.
    Beijos ♥

Casa e Natureza, por Cristiane Meloni © 2016 - Design por Susan Santos e Codificação por Sara Silva